Sandra Surace
Dipl. Psychologische Beraterin
mit eidg. Diplom

Als diplomierte psychologische Beraterin (IKP Institut für körperzentrierte Psychotherapie) ist es mir wichtig, meinen Klienten/Klientinnen wertschätzend und stärkend zu begegnen – von Mensch zu Mensch.
Geboren 1978 in Bern, blicke auf einen vielfältigen Karriere- und Erfahrungsweg zurück - von der Assistenz bis hin zur Geschäftsführung. Viele Jahre war ich auf der Suche nach Sinn und Erfüllung. Heute weiss ich, wie wichtig es ist, auf die Signale des Körpers zu hören, die eigenen Bedürfnisse zu respektieren und Selbstfürsorge zu praktizieren – Erkenntnisse, die ich aus eigener Erfahrung kenne und in meiner Beratung weitergebe.
Meine Suche nach wirksamen Methoden, um mich selbst weiterzuentwickeln und zu stärken und die daraus gewonnenen Erkenntnisse an Menschen weiterzugeben, führte mich zunächst zu einem mehrjährigen Studium am Institut für körperzentrierte Psychotherapie. Dort schloss ich als diplomierte Psychologische Beraterin mit einem Fokus auf Psyche und Persönlichkeitsentwicklung erfolgreich ab. Drei Jahre später folgte das eidgenössische Meisterdiplom in der Beratung, das meine Expertise um den wichtigen Bereich psychosoziale Probleme und Krisen erweiterte.
Meine Kompetenzen in der psychologischen Beratung, kombiniert mit meinen vielfältigen Berufs- und persönlichen Erfahrungen, ermöglichen es mir, mich einfühlsam in die Welt meiner Klienten hineinzuversetzen und sie mit einem breiten Spektrum an Wissen und wirksamen Methoden in ihren individuellen Herausforderungen alltagstauglich und mit einer Prise Leichtigkeit zu unterstützen.
HOI
Du wert-voller Mensch

Fühlt sich dein Alltag, eine Situation oder dein Leben
manchmal auch so an?


Dann nimm dir
jetzt mal einige
Minuten für
dich.

Oft wird es leichter, runder und klarer, wenn jemand hinzukommt,
der aktiv zuhört und neue Perspektiven eröffnet – jemand,
der keine Vorwürfe macht oder kritisiert, sondern gemeinsam
Lösungen findet.
Zu erkennen, dass man sich schwer tut oder man es alleine nicht schafft, kostet Mut. Sich auf den Weg zu machen, ist der erste Schritt zu mehr Leichtigkeit, Lebenskraft und Zufriedenheit. Den zweiten machen wir gemeinsam.
von Mensch zu Mensch - wertschätzend und stärkend.
Themen für die psychologische Beratung
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Befindest du dich in einer schwierigen Lebenssituation oder in einer Krise?
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Hast du Mühe deine Gefühle auszudrücken?
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Möchtest du deine Körper- und Selbstwahrnehmung fördern und Zugang zu deinen Emotionen finden ? Sowie deine Emotionen besser regulieren lernen?
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Wünschst du dir eine Standortbestimmung und/oder eine Neuorientierung?
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Hast du Schwierigkeiten auf deiner Arbeit und/oder mit deinem Arbeitsumfeld?
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Wünschst du dir mehr Klarheit in deiner Partnerschaft?
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Leidest du unter Verlustangst?
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Suchst du eine vertiefte Auseinandersetzung mit deiner Persönlichkeit?
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Möchtest du Zugang zu deinen inneren Stärken und Ressourcen finden?
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Leidest du unter negativem Stress und willst diesen besser regulieren lernen?
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Willst du unterdrückte Anteile deines eigenen Lebens und/oder eingefahrene Verhaltensmuster erkennen und aufarbeiten?
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Willst du dein Selbstbewusstsein, dein Selbstwertgefühl und dein Urvertrauen und Selbstvertrauen stärken?
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Sehnst du dich nach Orientierung, mehr Leichtigkeit und Zuversicht oder Sinn und möchtest die Weichen für deine Zukunft neu stellen?
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Möchtest du die Beziehung zu dir selbst stärken, innere Stabilität erlangen und damit die Voraussetzung schaffen für nachhaltige persönliche Veränderung?

Ankommen | Atmen | Anfangen | Achtsamkeit | Aktivieren | Akzeptieren | Aushalten | Annehmen| Angehen | Auftanken | Beginnen | Bewusstmachen | Begleiten | Beraten | Befähigen | Beleuchten| Betrachten | Benennen | Beschreiben | Bewegen | Beruhigen | Berühren | Coachen | Changieren | Dasein | Denken | Diskutieren | Durchatmen | Durchgehen | Eintauchen | Erden | Emotionalisieren| Erleichtern | Entschleunigen | Erwachen | Erinnern | Entspannen | Erklären | Ernst nehmen | Ermächtigen | Entwickeln | Erkennen | Fragen | Finden | Fühlen | Gesunden | Grounden | Geschehen | Gehen | Glücken | Helfen | Hingeben | Herausfordern | Hinterfragen | Hören | Hinschauen | Imaginieren | Innehalten | Inspirieren | Identifizieren | Interessieren | Integrieren | Justieren | Klären | Konfrontieren | Komplettieren | Konsultieren | Leben | Lachen | Lockern | Lernen | Loslassen | Lösen | Meditieren | Mitfühlen | Motivieren | Mitmachen | Nachdenken | Nennen | Nachfragen | Nachnähren | Ordnen | Offenhalten | Orientieren | Offenbleiben | Offerieren | Philosophieren | Psychologin | Psychologisieren | Psychologe | Priorisieren | Provozieren | Querdenken | Qualifizieren | Ritualisieren | Reifen | Reden | Rückfragen | Reflektieren | Rückbesinnen | Rückführen | Resümieren | Sein | Schätzen | Schätzenlernen | Sensibilisieren | Spüren | Stabilisieren | Schweigen | Stärken | Suchen | Shiften | Trauen | Treffen | Trainieren | Transformieren | Trauern | Thematisieren | Trösten | Üben | Überlegen | Überzeugen | Überwinden | Unterstützen | Vertrauen | Verarbeiten | Versuchen | Verstehen | Vergeben | Verändern | Verbessern | Vitalisieren | Wachbleiben | Wahrnehmen | Wachsen | Würdigen | Wertschätzen | Wertvollsein | Zuhören | Zuwenden | Zulassen | Zusagen
Psychologische Beratung
Vor Ort-Beratung. Online-Beratung oder die Kombination von beidem.
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Längerfristige psychologische Begleitung
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Einmalige psychologische Unterstützung
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oder als Überbrückungsmöglichkeit bis ein Therapieplatz bei Psychotherapeuten frei wird.
Psychologische Beratung Bolligen
Lindenmattstrasse 70 | 3065 Bolligen
Psychologische Beratung Stadt Bern
Falkenweg 3a | 3012 Bern

